Vídeo - Metas de janeiro lotam academias em MT, mas treinos exigem cuidados
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ALLAN MESQUITA
Reportagem
Com a chegada de um novo ano, também surgem as promessas de mudança. Entre as metas mais populares em janeiro está o início ou a retomada da vida fitness. O resultado é imediato: academias cheias em Mato Grosso e em todo país, horários disputados e um grande número de novos alunos buscando melhorar a saúde, a estética e a qualidade de vida.
No entanto, especialistas alertam que esse começo, marcado por empolgação e motivação elevada, também exige atenção redobrada, planejamento e acompanhamento profissional. A falta de orientação adequada pode transformar um objetivo positivo em risco.
Em dezembro do ano passado, um homem de 55 anos morreu após sofrer um acidente durante um treino em uma academia em Olinda (PE). Ronald José Salvador Montenegro realizava um exercício de supino reto com barra livre quando o equipamento escapou de suas mãos e caiu sobre o tórax.
Câmeras de segurança registraram o momento do acidente. Após o impacto, Ronald ainda tentou se levantar, mas caiu segundos depois. Ele foi socorrido por profissionais da academia e levado à Unidade de Pronto Atendimento (UPA) de Rio Doce, mas não resistiu. Segundo familiares, a vítima era ativa, saudável e praticava atividades físicas com frequência, porém não tinha acompanhamento profissional no momento do exercício.
Em entrevista ao FatoAgora, o personal trainer Rafael Magalhães, disse que o acompanhamento profissional é ainda mais importante no início do ano, quando muitas pessoas estão começando do zero. “Treinar com acompanhamento é fundamental, especialmente no começo do ano. O profissional evita lesões, melhora resultados e faz a leitura do corpo em tempo real”, explicou.
Segundo ele, o trabalho vai além de mostrar exercícios. “A gente corrige postura, execução e aplica técnicas específicas para acelerar resultados. Ir treinar não é só ir levantar peso”, pontuou.
O personal destaca que o acompanhamento pode ser presencial ou online, ambos com benefícios. “No online também existe suporte constante. Muitas pessoas ficam perdidas sem direção. O treino precisa ser específico para cada pessoa, respeitando as limitações do corpo”, continuou ao comentar sobre a patricidade.
Rafael ainda faz um alerta direto para os iniciantes na vida fitness. “No início do ano a motivação está alta. Contar com acompanhamento profissional faz toda a diferença para transformar intenção em hábito, e hábito em resultado. Treinar com orientação não é só estética, é saúde, segurança e qualidade de vida a longo prazo”, disse.
Profissionais regularizados
Já a presidente do Conselho Regional de Educação Física de Mato Grosso (CREF17/MT), Fabi Moraes, reforça que a prática de exercícios deve, obrigatoriamente, ser orientada por um profissional de Educação Física devidamente registrado. Segundo ela, somente esse profissional possui a formação técnica necessária para avaliar o condicionamento físico do aluno, definir a progressão correta de carga e prescrever exercícios compatíveis com as capacidades individuais.
“A responsabilidade é do profissional de educação física e da própria academia, conforme a lei. Somente o profissional de educação física pode prescrever uma planilha de treinamento. Com isso, nós garantimos uma supervisão adequada”, disse.
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Fabi também reforçou que exercícios de força exigem cuidados específicos, principalmente aqueles realizados com pesos livres. “O principal cuidado é a progressão de carga, sempre levando em consideração o nível de condicionamento físico do aluno. Exercícios como o supino, executados sem aparelhos, exigem ainda mais atenção. A carga deve estar de acordo com a força e a experiência da pessoa”, explicou.
Segundo ela, seguir uma planilha de treino prescrita por um profissional registrado é indispensável. “Jamais se deve executar exercícios sem seguir um treinamento prescrito por um profissional qualificado, que saiba avaliar corretamente e indicar a carga e os exercícios adequados para cada aluno”, destacou.
Acidentes existem, mas podem ser evitados
Fabi Moraes afirmou que o Conselho acompanha, sim, registros de acidentes em academias, inclusive em Mato Grosso, especialmente quando envolvem profissionais não registrados. “Esses casos geralmente chegam ao Conselho por meio de denúncias. Não são ocorrências comuns, mas podem ser evitadas desde pequenos até grandes acidentes”, disse.
Ela explicou que o CREF não fiscaliza a manutenção de equipamentos, que é responsabilidade das academias, mas atua na fiscalização do exercício profissional. “É competência do Conselho verificar se a academia está registrada, se possui quadro técnico e se os profissionais são devidamente graduados e registrados. Isso já é um sinal importante de segurança para quem vai se matricular.”
Por fim, a dirigente pontuou que o respeito ao próprio corpo é essencial. “É fundamental respeitar o condicionamento físico, seguir corretamente a planilha de treino e as instruções do profissional. Variáveis como carga, repetições, descanso entre séries e dias de treino precisam ser respeitadas”, enfatizou Fabi Moraes.
